لنز چشم باید قبل از خواب درآورید تا چشم ها استراحت کنند و استفاده از روش های غلط برای نگهداری آنها و یا استفاده از آب شیر برای تمیز کردن آنها باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت چشمی می شود.
1- بعد از شستن دست ها در دستشویی، آنها را خشک نمی کنید!
دست های خیس ۱۰ هزار برابر دست های خشک، میکروب ها را به خودشان جذب می کنند.
این میکروب ها باعث شیوع مسمومیت غذایی، سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند.
مطلب دست خیس میکروب بیشتری دارد را بخوانید.
راه حل
تحقیقات نشان داده است به دلیل اینکه دستگاه های خشک کننده زمان زیادی را برای خشک کردن دست ها می گیرند، ممکن است با دست های خیس از دستشویی خارج شوید.
لذا دستانتان را با دستمال کاغذی یا حوله تمیز شخصی خشک کنید و از تماس دست خیس با دستگیره درب خودداری کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر مطلب دستتان را با خشک‌کن برقی خشک نکنید را مطالعه کنید.
2- از نوار بهداشتی بزرگ استفاده می کنید تا کمتر آن را عوض کنید!
استفاده از نوار بهداشتی بزرگ برای کمتر تعویض کردن آن، کار درستی نیست.
این کار تعادل طبیعی بافت ها را به هم می زند و احتمال ابتلا به برفک و عفونت تناسلی را افزایش می دهد.
راه حل
در زمان عادت ماهانه، هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار در روز و هر ۸ ساعت یکبار در شب، نوار بهداشتی تان را عوض کنید تا خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.
3- ایستاده غذا می خورید!
هنگامی که وقت ندارید بنشینید و با عجله و ایستاده غذا می خورید، برای دستگاه گوارش‌تان مضر است.
قورت دادن سریع لقمه های غذا، باعث گرفتگی عضلات گلو و مری و منجر به سوزش معده (ترش کردن غذا) می شود.
راه حل
حتما برای غذا خوردن وقت بگذارید، اما نه اینکه هنگام تماشای تلویزیون غذا بخورید.
محققان کشف کردند افرادی که با روش غلط غذا می خورند، هر روز به طور میانگین ۱۳۷ کالری اضافی دریافت می کنند.
4- ناخن هایتان را می جوید!
مطالعات مشخص می کند که ۹۰ درصد باکتری های موجود در دست ها، در زیر ناخن ها هستند.
جویدن ناخن خطر بیماری را افزایش می دهد، طوری که باکتری وارد پوستتان می شود و باعث زگیل، زخم و ورم انگشت تان می گردد.
راه حل
ناخن هایتان را کوتاه نگه دارید.
اگر نمی توانید ناخن تان را نجوید، ناخن هایتان را به کمی وازلین آغشته کنید.آن وقت ناخن هایتان بدمزه می شوند.
5- از بطری پلاستیکی آب دوباره استفاده می کنید، بدون اینکه آنها را بشویید!
شما نمی توانید میکروب ها را در یک بطری آب ببینید یا حتی بو کنید. اما میکروب ها می توانند باعث بروز مشکلاتی در روده و معده شما شوند.
هر بطری پلاستیک آبی که مجددا و بدون شستن آن استفاده شود، باعث تجمع میکروب ها و آلودگی بطری به میکروب ها می شود.
راه حل
بطری پلاستیک آب را قبل استفاده مجدد، با آب گرم و مایع ظرفشویی بشویید و خشک کنید.
6- ساک و لباس ورزشی تان را مرتب نمی شویید!
پوشیدن لباس های ورزشی مرطوب احتمال پخش شدن آکنه و تحریکات پوستی را افزایش می دهد.
محبوس شدن عرق در بخش های مختلف بدن باعث عفونت های قارچی و مخمری می شود، مخصوصا در ناحیه زیر سینه، یا در قسمت های تناسلی.
راه حل
بعد از هر بار ورزش کردن، باید هر یک از لباس های ورزشی که تماس مستقیم با بدنتان دارد مانند حوله ورزشی را بشویید.
بعد از آمدن به خانه، هرگز لباس های مرطوب و عرق کرده ورزشی را بدون شستن در ساک یا کیسه پلاستیکی نگه ندارید و فورا آنها را از ساک درآورید تا خشک و شسته شوند.
7- از دهان شویه به جای مسواک استفاده می کنید!
دهان شویه بیشتر باعث خوشبویی دهان می شود و تعداد کمی باکتری را می کشد و خیلی کم پلاک های دندانی را که نقش مهمی در پوسیدگیدندان و بیماری های لثه دارند، از بین می برد.
راه حل
دندان هایتان را روزی دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید و آن را بعد از غذا خوردن انجام دهید.
قند موجود در غذا با پلاک دندان ها واکنش نشان می دهد و اسید تولید می کند که باعث می شود مینای دندان از بین برود.
مسواک زدن بعد از غذا خوردن، دندان ها را با فلوراید می پوشاند و از پوسیدگی آنها جلوگیری می کند.
ولی یادتان باشد بعد از مصرف غذاهای اسیدی مثل آب لیمو ترش یا آب پرتقال، دندان هایتان را مسواک نزنید، چون باعث سایش مینای دندان و خرابی دندان می شود.
8- با لنز چشم می خوابید!
چشمانتان قادر به تمیز کردن خودشان نیستند و زمانی که اکسیژن کمتری به سلول ها برسد، خطر عفونت را افزایش می دهد.
خوابیدن مکرر با لنز، منجر به آسیب های چشمی به صورت دائمی می شود.
راه حل
لنز چشم را باید قبل از خواب درآورید تا چشم ها استراحت کنند و استفاده از روش های غلط برای نگهداری آنها و یا استفاده از آب شیر برای تمیز کردن آنها باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت چشمی می شود.
منبع: سایت آفتاب
